BIENVENUE CHEZ ISLANDFIT974
Des cours de Pilates et de Yoga, sur l'île de La Réunion
ou en visio, pour un renforcement en profondeur, une meilleure mobilité, et le bien-être de votre corps et esprit. Séances collectives ou accompagnement personnalisé, avec la méthode La Respiration Pilates , conçue pour soutenir durablement la perte de poids et la remise en forme.
Qui suis-je
Je m'appelle Daria, éducatrice sportive, professeure certifiée de Pilates et de Yoga, experte en bases scientifiques de la diététique. Originaire de Russie et maman de deux garçons, je suis installée sur l'île de La Réunion, où j'accompagne chacun avec bienveillance vers un équilibre durable entre force physique et mentale, ici ou à distance
Cours Collectifs
Pilates et Yoga
Cours Individuels
Pilates et Yoga
Coaching en Alimentation Équilibrée
"La Respiration Pilates" Perte de poids durable en 4 semaines
Les Bienfaits du Pilates et du Yoga
Votre Chemin vers un Corps et un Esprit en Harmonie
Dans un monde où le stress et les tensions font partie de notre quotidien, le Pilates et le yoga se démarquent comme des pratiques incontournables pour retrouver équilibre et sérénité. Ces disciplines, bien que distinctes, partagent un objectif commun : unir le corps et l'esprit pour une meilleure santé globale.
Renforcez et Alignez Votre Corps :
Le Pilates, développé par Joseph Pilates, est une méthode qui cible les muscles profonds et favorise une posture équilibrée. Cette pratique est parfaite pour tous les âges et niveaux de forme physique.
Amélioration de la posture :
Grâce à un renforcement des muscles centraux (abdominaux, dos et plancher pelvien), le Pilates aide à maintenir une posture droite et alignée.
Renforcement musculaire global :
Les exercices sollicitent des muscles souvent négligés, tout en améliorant la force et la souplesse.
Soulagement des douleurs chroniques :
En renforçant les muscles stabilisateurs, le Pilates peut réduire les douleurs lombaires et améliorer le confort articulaire.
Amélioration de la respiration :
La coordination des mouvements avec une respiration profonde optimise l’oxygénation des muscles et calme le système nerveux.
Réduction du stress :
En se concentrant sur des mouvements précis et contrôlés, le Pilates aide à apaiser l’esprit et à relâcher les tensions.
Les Bienfaits du Yoga : Une Connexion Profonde entre Corps et Esprit
Le yoga, une pratique ancestrale d'origine indienne, combine postures (asanas), respiration (pranayama) et méditation. Voici pourquoi il est si bénéfique :
Flexibilité et souplesse : Les postures de yoga étirent les muscles et les articulations, améliorant la mobilité et réduisant les raideurs.
Réduction du stress et de l’anxiété : La pratique régulière du yoga diminue les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, et favorise un état de relaxation profonde.
Renforcement musculaire : Certaines postures, comme le chien tête en bas ou la planche, développent force et endurance.
Amélioration de la qualité du sommeil : Le yoga aide à calmer le mental, facilitant ainsi un sommeil plus réparateur.
Équilibre émotionnel et clarté mentale : Grâce à la méditation et à la pleine conscience, le yoga améliore la gestion des émotions et la concentration.
Pilates ou Yoga : Pourquoi Choisir ?
Pourquoi choisir entre deux disciplines complémentaires ? Tandis que le Pilates renforce votre corps en profondeur et corrige vos déséquilibres, le yoga vous invite à ralentir et à vous reconnecter à vous-même. Ensemble, ils offrent un équilibre parfait entre force, flexibilité et sérénité.
Rejoignez-moi pour Explorer ces Pratiques Transformatrices
Je vous propose des cours adaptés à vos besoins, que vous soyez débutant ou avancé. Que ce soit pour retrouver une meilleure posture, soulager vos tensions, ou simplement prendre du temps pour vous, le Pilates et le yoga sont vos alliés.
Prêt(e) à faire le premier pas vers un mieux-être global ? Contactez-moi dès aujourd’hui pour découvrir comment ces pratiques peuvent transformer votre quotidien.
Votre santé commence ici, avec le Pilates et le yoga !
